魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 9.5 | 37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 5.1 | 13.1 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 5.8 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 1 | 22.8 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 29.3 | 1.3 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 9.7 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.1 | -32.1 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 64.3 | -63.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 19.1 | -17.7 | g | | ナトリウム | 120 | 2600 | -2480 | mg | | カリウム | 390 | 6100 | -5710 | mg | | カルシウム | 12 | 780 | -768 | mg | | マグネシウム | 33 | 530 | -497 | mg | | リン | 260 | 180 | 80 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 89 | 200000 | -199911 | μg | | セレン | 59 | 2 | 57 | μg | | クロム | 0 | 14 | -14 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1600 | -1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 130 | -67 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.26 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.31 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.3 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | 葉酸 | 16 | 240 | -224 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.35 | 0.58 | mg | | ビオチン | 10 | 9.7 | 0.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 29 | -29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 6.6 | -6.3 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |