魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き とかわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 13.7 | 33.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | | 18.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 38.1 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 1 | 22.8 | g | | コレステロール | 80 | 1 | 79 | mg | | 脂質 | 29.3 | 1.6 | 27.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 0.6 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 41.7 | -41.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.9 | -3.5 | g | | ナトリウム | 120 | 85 | 35 | mg | | カリウム | 390 | 500 | -110 | mg | | カルシウム | 12 | 450 | -438 | mg | | マグネシウム | 33 | 250 | -217 | mg | | リン | 260 | 730 | -470 | mg | | 鉄 | 1.2 | 61 | -59.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.5 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.6 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.07 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 89 | | 89 | μg | | セレン | 59 | | 59 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6900 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 580 | -517 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.38 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 2.1 | -1.72 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 3 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.36 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 5.7 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 1200 | -1184 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.2 | -0.27 | mg | | ビオチン | 10 | | 10 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |