魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き とブロッコリー 花序 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きとブロッコリー 花序 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | ブロッコリー 花序 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 86.2 | -39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 3.8 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 5.4 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 0.3 | 23.5 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 29.3 | 0.6 | 28.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.3 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 3.1 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 6.6 | -6.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 120 | 7 | 113 | mg | | カリウム | 390 | 460 | -70 | mg | | カルシウム | 12 | 50 | -38 | mg | | マグネシウム | 33 | 29 | 4 | mg | | リン | 260 | 110 | 150 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 89 | 0 | 89 | μg | | セレン | 59 | 2 | 57 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 900 | -900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 900 | -900 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 75 | -12 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 210 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.23 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.3 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | 葉酸 | 16 | 220 | -204 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.42 | -0.49 | mg | | ビオチン | 10 | 13 | -3 | μg | | ビタミンC | Tr | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |