魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 79.6 | -32.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 3.8 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 4.3 | 17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 1.1 | 22.7 | g | | コレステロール | 80 | 9 | 71 | mg | | 脂質 | 29.3 | 1.3 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 11.4 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 10.3 | -9.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 12.5 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 13 | -12.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 120 | 480 | -360 | mg | | カリウム | 390 | 210 | 180 | mg | | カルシウム | 12 | 13 | -1 | mg | | マグネシウム | 33 | 14 | 19 | mg | | リン | 260 | 44 | 216 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 89 | 0 | 89 | μg | | セレン | 59 | 3 | 56 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 63 | 1 | 62 | μg | | α-カロテン | 0 | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | 0 | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 630 | -630 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 53 | 10 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.9 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.14 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 0.1 | 8.7 | μg | | 葉酸 | 16 | 14 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.3 | 0.63 | mg | | ビオチン | 10 | 1.4 | 8.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |