魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 50.5 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 13.2 | 5 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 15.9 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 11 | 12.8 | g | | コレステロール | 80 | 120 | -40 | mg | | 脂質 | 29.3 | 11.6 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 22.1 | -21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 20 | -19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 22.7 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 20.5 | -20 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 120 | 340 | -220 | mg | | カリウム | 390 | 200 | 190 | mg | | カルシウム | 12 | 69 | -57 | mg | | マグネシウム | 33 | 36 | -3 | mg | | リン | 260 | 200 | 60 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.38 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.18 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 89 | 4 | 85 | μg | | セレン | 59 | 18 | 41 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 63 | 13 | 50 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 13 | 50 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.08 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 0.6 | 8.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 22 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.57 | 0.36 | mg | | ビオチン | 10 | 3.2 | 6.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |