魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 50.3 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 13.5 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 16.1 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 27.6 | -3.8 | g | | コレステロール | 80 | 1200 | -1120 | mg | | 脂質 | 29.3 | 34.1 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 4.6 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 120 | 58 | 62 | mg | | カリウム | 390 | 87 | 303 | mg | | カルシウム | 12 | 140 | -128 | mg | | マグネシウム | 33 | 12 | 21 | mg | | リン | 260 | 530 | -270 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.3 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 89 | 200 | -111 | μg | | セレン | 59 | 36 | 23 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 63 | 520 | -457 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 520 | -457 | μg | | ビタミンD | 11 | 7.1 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.6 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.43 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.29 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 3.1 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 16 | 140 | -124 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 2.7 | -1.77 | mg | | ビオチン | 10 | 54 | -44 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |