魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 62 | -15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | | 18.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 3.6 | 18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | | 23.8 | g | | コレステロール | 80 | | 80 | mg | | 脂質 | 29.3 | 1.4 | 27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 30.9 | -30.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 28.2 | -27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 28.9 | -19.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 32.2 | -31.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 120 | Tr | 120 | mg | | カリウム | 390 | 130 | 260 | mg | | カルシウム | 12 | 7 | 5 | mg | | マグネシウム | 33 | 55 | -22 | mg | | リン | 260 | 150 | 110 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.95 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | 89 | | 89 | μg | | セレン | 59 | 2 | 57 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 33 | -33 | μg | | レチノール | 63 | | 63 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 1 | 62 | μg | | ビタミンD | 11 | | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.04 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 3 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.18 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | | 8.8 | μg | | 葉酸 | 16 | 19 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.4 | 0.53 | mg | | ビオチン | 10 | 2.7 | 7.3 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |