魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 71.4 | -24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 20.8 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 22.6 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 4.5 | 19.3 | g | | コレステロール | 80 | 59 | 21 | mg | | 脂質 | 29.3 | 5.2 | 24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 2.3 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 120 | 52 | 68 | mg | | カリウム | 390 | 350 | 40 | mg | | カルシウム | 12 | 4 | 8 | mg | | マグネシウム | 33 | 26 | 7 | mg | | リン | 260 | 210 | 50 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.4 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 89 | 1 | 88 | μg | | セレン | 59 | 6 | 53 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 63 | 5 | 58 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 5 | 58 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.21 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.32 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 7.9 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.55 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 1.3 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 16 | 4 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.75 | 0.18 | mg | | ビオチン | 10 | 2.1 | 7.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 試料： えぞしか | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |