魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 68 | -21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 10.1 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 11.7 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 3.6 | 20.2 | g | | コレステロール | 80 | 39 | 41 | mg | | 脂質 | 29.3 | 4.2 | 25.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 8.8 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 8.1 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 14.6 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 12.7 | -12.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.4 | -2 | g | | ナトリウム | 120 | 1000 | -880 | mg | | カリウム | 390 | 290 | 100 | mg | | カルシウム | 12 | 15 | -3 | mg | | マグネシウム | 33 | 17 | 16 | mg | | リン | 260 | 260 | 0 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 89 | 100 | -11 | μg | | セレン | 59 | 14 | 45 | μg | | クロム | 0 | 16 | -16 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 63 | Tr | 63 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | (Tr) | 63 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.3 | 10.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.2 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.8 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.16 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 0.8 | 8 | μg | | 葉酸 | 16 | 2 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.5 | 0.43 | mg | | ビオチン | 10 | 3.5 | 6.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |