魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と貝類 あわび まだかあわび 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと貝類 あわび まだかあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 80 | -33 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 11.5 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 14.6 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 0.1 | 23.7 | g | | コレステロール | 80 | 100 | -20 | mg | | 脂質 | 29.3 | 0.4 | 28.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.9 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 6.8 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 120 | 330 | -210 | mg | | カリウム | 390 | 250 | 140 | mg | | カルシウム | 12 | 21 | -9 | mg | | マグネシウム | 33 | 58 | -25 | mg | | リン | 260 | 130 | 130 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | | 1.1 | mg | | 銅 | 0.09 | | 0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 89 | 190 | -101 | μg | | セレン | 59 | 8 | 51 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 2 | 61 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.5 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.02 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 0.4 | 8.4 | μg | | 葉酸 | 16 | 22 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 2.05 | -1.12 | mg | | ビオチン | 10 | 1.1 | 8.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |