魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 76 | -29 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 12.3 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 15.4 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 1.2 | 22.6 | g | | コレステロール | 80 | 130 | -50 | mg | | 脂質 | 29.3 | 2.7 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 5.5 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 5 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 8.7 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 5.5 | -5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 120 | 100 | 20 | mg | | カリウム | 390 | 66 | 324 | mg | | カルシウム | 12 | 250 | -238 | mg | | マグネシウム | 33 | 11 | 22 | mg | | リン | 260 | 200 | 60 | mg | | 鉄 | 1.2 | 15 | -13.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.61 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.01 | 7.3 | -7.29 | mg | | ヨウ素 | 89 | | 89 | μg | | セレン | 59 | | 59 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 63 | 57 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 76 | -13 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.6 | 10.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.9 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.57 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.5 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.04 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 82 | -73.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 37 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.35 | 0.58 | mg | | ビオチン | 10 | | 10 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |