魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き と貝類 あさり つくだ煮の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きと貝類 あさり つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 貝類 あさり つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 47 | 38 | 9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 16.1 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 20.8 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.8 | 1 | 22.8 | g | | コレステロール | 80 | 61 | 19 | mg | | 脂質 | 29.3 | 2.4 | 26.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 36.2 | -26.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 30.1 | -29.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 8.7 | -7.3 | g | | ナトリウム | 120 | 2900 | -2780 | mg | | カリウム | 390 | 270 | 120 | mg | | カルシウム | 12 | 260 | -248 | mg | | マグネシウム | 33 | 79 | -46 | mg | | リン | 260 | 300 | -40 | mg | | 鉄 | 1.2 | 19 | -17.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.94 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | 89 | | 89 | μg | | セレン | 59 | | 59 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 63 | 26 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 43 | 20 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.18 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.1 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.09 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 8.8 | 15 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 42 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.4 | 0.53 | mg | | ビオチン | 10 | | 10 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 7.4 | -7.1 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |