魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 とわかめ めかぶわかめ 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮とわかめ めかぶわかめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | わかめ めかぶわかめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 94.2 | -42.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 0.7 | 15.6 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 0.9 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 0.5 | 23.5 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 28.5 | 0.6 | 27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 0.1 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 3.4 | -3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | g | | ナトリウム | 96 | 170 | -74 | mg | | カリウム | 280 | 88 | 192 | mg | | カルシウム | 9 | 77 | -68 | mg | | マグネシウム | 27 | 61 | -34 | mg | | リン | 210 | 26 | 184 | mg | | 鉄 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 67 | 390 | -323 | μg | | セレン | 45 | Tr | 45 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 240 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 20 | 22 | μg | | ビタミンD | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.2 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 0.4 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.01 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 13 | 36 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.05 | 0.67 | mg | | ビオチン | 8.2 | 2.2 | 6 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |