魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 7.2 | 44.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 12.7 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 16.7 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 0.5 | 23.5 | g | | コレステロール | 78 | 1 | 77 | mg | | 脂質 | 28.5 | 1.2 | 27.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 20.3 | -13 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 47.4 | -47 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 27.5 | -26.4 | g | | ナトリウム | 96 | 3900 | -3804 | mg | | カリウム | 280 | 7400 | -7120 | mg | | カルシウム | 9 | 960 | -951 | mg | | マグネシウム | 27 | 620 | -593 | mg | | リン | 210 | 330 | -120 | mg | | 鉄 | 1 | 6.4 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.59 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | 67 | | 67 | μg | | セレン | 45 | | 45 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 710 | -668 | μg | | ビタミンD | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.62 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 1.5 | -1.16 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 9.5 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 14 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.23 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0.2 | 11.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 510 | -497 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.48 | 0.24 | mg | | ビオチン | 8.2 | | 8.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 9.9 | -9.7 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |