魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 とえんどう 塩豆の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮とえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 6.3 | 45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 18.6 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 23.3 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 1.7 | 22.3 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 28.5 | 2.4 | 26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 49 | -41.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.9 | -17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 61.5 | -61.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 6.5 | -5.4 | g | | ナトリウム | 96 | 610 | -514 | mg | | カリウム | 280 | 970 | -690 | mg | | カルシウム | 9 | 1300 | -1291 | mg | | マグネシウム | 27 | 120 | -93 | mg | | リン | 210 | 360 | -150 | mg | | 鉄 | 1 | 5.6 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.6 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.57 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.03 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | 67 | | 67 | μg | | セレン | 45 | | 45 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 68 | -68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 6 | 36 | μg | | ビタミンD | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.2 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.1 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.2 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 5.7 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 13 | 17 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.25 | -0.53 | mg | | ビオチン | 8.2 | | 8.2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |