魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 とそば そば 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮とそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 33 | 18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 8.2 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 9.8 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 1.7 | 22.3 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 28.5 | 1.9 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 56.4 | -56 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 51.3 | -50.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 50.3 | -43 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 54.5 | -54.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 96 | 1 | 95 | mg | | カリウム | 280 | 160 | 120 | mg | | カルシウム | 9 | 18 | -9 | mg | | マグネシウム | 27 | 65 | -38 | mg | | リン | 210 | 170 | 40 | mg | | 鉄 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.86 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | 67 | 4 | 63 | μg | | セレン | 45 | 24 | 21 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 0 | 42 | μg | | ビタミンD | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.09 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 3.4 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 5.4 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 13 | 19 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.09 | -0.37 | mg | | ビオチン | 8.2 | 5.5 | 2.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |