魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 14.9 | 36.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | | 16.3 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 6.5 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 1.9 | 22.1 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 28.5 | 2 | 26.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 79.4 | -79 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 72.2 | -71.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 74.7 | -67.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 75.8 | -75.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | ナトリウム | 96 | 1 | 95 | mg | | カリウム | 280 | 150 | 130 | mg | | カルシウム | 9 | 7 | 2 | mg | | マグネシウム | 27 | 51 | -24 | mg | | リン | 210 | 150 | 60 | mg | | 鉄 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.22 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.54 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | 67 | 0 | 67 | μg | | セレン | 45 | 2 | 43 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 57 | -57 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 0 | 42 | μg | | ビタミンD | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 3.1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 4.2 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.22 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 13 | 18 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1 | -0.28 | mg | | ビオチン | 8.2 | 3.3 | 4.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |