魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 80.8 | -29.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 13 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 16.9 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 0.6 | 23.4 | g | | コレステロール | 78 | 290 | -212 | mg | | 脂質 | 28.5 | 0.9 | 27.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 4.4 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 96 | 230 | -134 | mg | | カリウム | 280 | 270 | 10 | mg | | カルシウム | 9 | 13 | -4 | mg | | マグネシウム | 27 | 45 | -18 | mg | | リン | 210 | 210 | 0 | mg | | 鉄 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 67 | 8 | 59 | μg | | セレン | 45 | 42 | 3 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 42 | 15 | 27 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 15 | 27 | μg | | ビタミンD | 6.6 | 0.4 | 6.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 5 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.14 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 5.6 | 6.4 | μg | | 葉酸 | 13 | 4 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.32 | 0.4 | mg | | ビオチン | 8.2 | 4.4 | 3.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |