魚類 （さば類） たいせいようさば 生 とその他 酵母 パン酵母 乾燥の栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 生とその他 酵母 パン酵母 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | その他 酵母 パン酵母 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.5 | 8.7 | 45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 30.2 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 37.1 | -19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 4.7 | 18.7 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 26.8 | 6.8 | 20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 19.5 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.6 | -32.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 43.1 | -42.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.3 | -3.2 | g | | ナトリウム | 99 | 120 | -21 | mg | | カリウム | 320 | 1600 | -1280 | mg | | カルシウム | 7 | 19 | -12 | mg | | マグネシウム | 28 | 91 | -63 | mg | | リン | 210 | 840 | -630 | mg | | 鉄 | 0.9 | 13 | -12.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 69 | 1 | 68 | μg | | セレン | 45 | 2 | 43 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 44 | 0 | 44 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 44 | 0 | 44 | μg | | ビタミンD | 10 | 2.8 | 7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 8.81 | -8.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 3.72 | -3.37 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 22 | -15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 28 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 1.28 | -0.93 | mg | | ビタミンB12 | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 3800 | -3788 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 5.73 | -5.01 | mg | | ビオチン | 6.6 | 310 | -303.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名： ドライイースト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |