魚類 （さば類） たいせいようさば 生 と小麦 ［パン類］ 全粒粉パンの栄養素を比較
魚類 （さば類） たいせいようさば 生と小麦 ［パン類］ 全粒粉パンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 小麦 ［パン類］ 全粒粉パン | 差 | 単位 | | 水分 | 54.5 | 39.2 | 15.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 7.2 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 7.9 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 5.4 | 18 | g | | コレステロール | 68 | Tr | 68 | mg | | 脂質 | 26.8 | 5.7 | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 43.7 | -43.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 39.9 | -39.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 41.9 | -36.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 45.5 | -45.1 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 99 | 410 | -311 | mg | | カリウム | 320 | 140 | 180 | mg | | カルシウム | 7 | 14 | -7 | mg | | マグネシウム | 28 | 51 | -23 | mg | | リン | 210 | 120 | 90 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.35 | -1.34 | mg | | ヨウ素 | 69 | 0 | 69 | μg | | セレン | 45 | 27 | 18 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール | 44 | 0 | 44 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 44 | 0 | 44 | μg | | ビタミンD | 10 | Tr | 10 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.17 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 2.4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.7 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 49 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.67 | 0.05 | mg | | ビオチン | 6.6 | 5.4 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |