魚類 （さば類） ごまさば さば節 といわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 8.4 | 6.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 26.5 | 36.2 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 34.8 | 39.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | g | | コレステロール | 300 | 30 | 270 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.7 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 11.3 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 39.1 | -39.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 17 | -10.6 | g | | ナトリウム | 370 | 2100 | -1730 | mg | | カリウム | 1100 | 4500 | -3400 | mg | | カルシウム | 860 | 86 | 774 | mg | | マグネシウム | 140 | 340 | -200 | mg | | リン | 1200 | 530 | 670 | mg | | 鉄 | 7.2 | 48 | -40.8 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 2.3 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.39 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.58 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.2 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.57 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 2.07 | -1.22 | mg | | ナイアシン | 15 | 5.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 13 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.38 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 40 | -34 | μg | | 葉酸 | 30 | 1500 | -1470 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.71 | 0.84 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |