魚類 （さば類） ごまさば さば節 とアボカド 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 71.3 | -56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 1.6 | 61.1 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 2.1 | 71.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 15.8 | -13 | g | | コレステロール | 300 | Tr | 300 | mg | | 脂質 | 5.1 | 17.5 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.8 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 4.5 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 7.9 | -7.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | g | | ナトリウム | 370 | 7 | 363 | mg | | カリウム | 1100 | 590 | 510 | mg | | カルシウム | 860 | 8 | 852 | mg | | マグネシウム | 140 | 34 | 106 | mg | | リン | 1200 | 52 | 1148 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.6 | 6.6 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 0.7 | 7.7 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.24 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.3 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.2 | 0.65 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.8 | 13.2 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 2.3 | 26.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.29 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 83 | -53 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.55 | 0 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |