魚類 （さば類） ごまさば さば節 とらっかせい 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節とらっかせい 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | らっかせい 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 51.3 | -36.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 11.1 | 51.6 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 11.9 | 62 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 23.2 | -20.4 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 5.1 | 23.5 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 9.2 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 12.3 | -12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1 | 5.4 | g | | ナトリウム | 370 | 2 | 368 | mg | | カリウム | 1100 | 290 | 810 | mg | | カルシウム | 860 | 24 | 836 | mg | | マグネシウム | 140 | 86 | 54 | mg | | リン | 1200 | 170 | 1030 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 1.1 | 7.3 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.36 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.5 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 6.8 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.7 | -2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.3 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.13 | 0.72 | mg | | ナイアシン | 15 | 8.2 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 10 | 19 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.19 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 150 | -120 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.91 | 0.64 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |