魚類 （さば類） ごまさば さば節 とまつ 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節とまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 2.5 | 12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 14.5 | 48.2 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 15.8 | 58.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 55 | -52.2 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 5.1 | 68.2 | -63.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 4 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 3.8 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 21 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 10.6 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 2.9 | 3.5 | g | | ナトリウム | 370 | 2 | 368 | mg | | カリウム | 1100 | 730 | 370 | mg | | カルシウム | 860 | 14 | 846 | mg | | マグネシウム | 140 | 290 | -150 | mg | | リン | 1200 | 680 | 520 | mg | | 鉄 | 7.2 | 5.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 6.9 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.43 | 1.44 | -1.01 | mg | | マンガン | 0.05 | 9.78 | -9.73 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.63 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.13 | 0.72 | mg | | ナイアシン | 15 | 3.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 6.3 | 22.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.17 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 79 | -49 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.59 | 0.96 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |