魚類 （さば類） ごまさば さば節 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 40.2 | -25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 24.6 | 38.1 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 24.9 | 49 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 28.8 | -26 | g | | コレステロール | 300 | (Tr) | 300 | mg | | 脂質 | 5.1 | 32.2 | -27.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 3.2 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.7 | -0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 2 | 4.4 | g | | ナトリウム | 370 | 4 | 366 | mg | | カリウム | 1100 | 74 | 1026 | mg | | カルシウム | 860 | 320 | 540 | mg | | マグネシウム | 140 | 150 | -10 | mg | | リン | 1200 | 380 | 820 | mg | | 鉄 | 7.2 | 3.4 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 2.7 | 5.7 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.22 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.65 | -1.6 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 65 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.03 | 0.82 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.2 | 14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 6.6 | 22.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.06 | 0.62 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 14 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.04 | 1.51 | mg | | ビオチン | | 6.8 | -6.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |