魚類 （さば類） ごまさば さば節 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 77.6 | -63 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 1.6 | 61.1 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 2.1 | 71.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.2 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 17.1 | -17.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 15.6 | -15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 15.5 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 19.2 | -19.2 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.9 | 5.5 | g | | ナトリウム | 370 | Tr | 370 | mg | | カリウム | 1100 | 430 | 670 | mg | | カルシウム | 860 | 4 | 856 | mg | | マグネシウム | 140 | 23 | 117 | mg | | リン | 1200 | 58 | 1142 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 0.3 | 8.1 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.12 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.02 | 0.83 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.7 | 13.3 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 2.1 | 26.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.19 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 15 | 15 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.33 | 1.22 | mg | | ビオチン | | 0.6 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |