魚類 （さば類） ごまさば さば節 と和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と和風料理 煮物類 親子丼の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 79.4 | -64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 7.9 | 54.8 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 8.4 | 65.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 5.1 | -2.3 | g | | コレステロール | 300 | 130 | 170 | mg | | 脂質 | 5.1 | 5.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 3.3 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 3 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 5.8 | 7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 5.6 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.4 | 5 | g | | ナトリウム | 370 | 380 | -10 | mg | | カリウム | 1100 | 120 | 980 | mg | | カルシウム | 860 | 21 | 839 | mg | | マグネシウム | 140 | 12 | 128 | mg | | リン | 1200 | 88 | 1112 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.7 | 6.5 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 0.7 | 7.7 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.04 | 0.39 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | Tr | 51 | -51 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 57 | -57 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.7 | 11.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.13 | 0.72 | mg | | ナイアシン | 15 | 1 | 14 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 2.4 | 26.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.09 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0.4 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 30 | 20 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.53 | 1.02 | mg | | ビオチン | | 7.3 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |