魚類 （さば類） ごまさば さば節 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 54.9 | -40.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 10.4 | 52.3 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 13.3 | 60.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 10.4 | -7.6 | g | | コレステロール | 300 | 230 | 70 | mg | | 脂質 | 5.1 | 11.3 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 21.1 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 19.3 | -19.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 22.6 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 19.7 | -19.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.8 | 5.6 | g | | ナトリウム | 370 | 200 | 170 | mg | | カリウム | 1100 | 140 | 960 | mg | | カルシウム | 860 | 16 | 844 | mg | | マグネシウム | 140 | 22 | 118 | mg | | リン | 1200 | 150 | 1050 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.4 | 6.8 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 0.9 | 7.5 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.11 | 0.32 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | Tr | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.1 | 11.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.03 | 0.82 | mg | | ナイアシン | 15 | 1 | 14 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 3.2 | 25.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.04 | 0.64 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0.8 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 30 | 13 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.25 | 1.3 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |