魚類 （さば類） ごまさば さば節 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 0.5 | 14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 5.8 | 56.9 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 6.9 | 67 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 32.8 | -30 | g | | コレステロール | 300 | 19 | 281 | mg | | 脂質 | 5.1 | 34.1 | -29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 59.3 | -59.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 56.5 | -56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 53.9 | -40.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 55.8 | -55.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.8 | 4.6 | g | | ナトリウム | 370 | 64 | 306 | mg | | カリウム | 1100 | 440 | 660 | mg | | カルシウム | 860 | 240 | 620 | mg | | マグネシウム | 140 | 74 | 66 | mg | | リン | 1200 | 240 | 960 | mg | | 鉄 | 7.2 | 2.4 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 1.6 | 6.8 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.55 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 24 | -24 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | Tr | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 12 | 1 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.19 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.41 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 2.8 | 26.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.11 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 6 | | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 18 | 12 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.56 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |