魚類 （さば類） ごまさば さば節 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 0.8 | 13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | | 62.7 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 7.2 | 66.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 37.8 | -35 | g | | コレステロール | 300 | 22 | 278 | mg | | 脂質 | 5.1 | 39.5 | -34.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 58.2 | -58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 52 | -38.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 50.9 | -50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.6 | 4.8 | g | | ナトリウム | 370 | 92 | 278 | mg | | カリウム | 1100 | 340 | 760 | mg | | カルシウム | 860 | 250 | 610 | mg | | マグネシウム | 140 | 24 | 116 | mg | | リン | 1200 | 210 | 990 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.1 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 0.8 | 7.6 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.02 | 0.41 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | Tr | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 50 | -50 | μg | | ビタミンD | 12 | Tr | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.39 | 0.46 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.2 | 14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 1.4 | 27.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.05 | 0.63 | mg | | ビタミンB12 | 6 | | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 8 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.05 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |