魚類 （さば類） ごまさば さば節 とうこっけい卵 全卵 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節とうこっけい卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | うこっけい卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 73.7 | -59.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 10.7 | 52 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 12 | 61.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 10.5 | -7.7 | g | | コレステロール | 300 | 550 | -250 | mg | | 脂質 | 5.1 | 13 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 4.2 | 9.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.9 | 5.5 | g | | ナトリウム | 370 | 140 | 230 | mg | | カリウム | 1100 | 150 | 950 | mg | | カルシウム | 860 | 53 | 807 | mg | | マグネシウム | 140 | 11 | 129 | mg | | リン | 1200 | 220 | 980 | mg | | 鉄 | 7.2 | 2.2 | 5 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 1.6 | 6.8 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.08 | 0.35 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 160 | -160 | μg | | ビタミンD | 12 | 1 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.32 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 2.8 | 26.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.1 | 0.58 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 1.1 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 30 | 6 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.78 | -0.23 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 13 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |