魚類 （さば類） ごまさば さば節 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 54.6 | -40 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 20.6 | 42.1 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 23.6 | 50.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 14.5 | -11.7 | g | | コレステロール | 300 | 77 | 223 | mg | | 脂質 | 5.1 | 15.1 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 6.6 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 2.4 | -2.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 3.6 | 2.8 | g | | ナトリウム | 370 | 1100 | -730 | mg | | カリウム | 1100 | 370 | 730 | mg | | カルシウム | 860 | 5 | 855 | mg | | マグネシウム | 140 | 24 | 116 | mg | | リン | 1200 | 340 | 860 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.6 | 6.6 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 1.8 | 6.6 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.05 | 0.38 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.2 | 11.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.86 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.16 | 0.69 | mg | | ナイアシン | 15 | 9.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 15 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.32 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0.6 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 30 | 1 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.03 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |