魚類 （さば類） ごまさば さば節 とそば そば 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節とそば そば 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | そば そば 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 68 | -53.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 3.9 | 58.8 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 4.8 | 69.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 27 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 24.5 | -24.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 24.1 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.9 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 26 | -26 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.2 | 6.2 | g | | ナトリウム | 370 | 2 | 368 | mg | | カリウム | 1100 | 34 | 1066 | mg | | カルシウム | 860 | 9 | 851 | mg | | マグネシウム | 140 | 27 | 113 | mg | | リン | 1200 | 80 | 1120 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.8 | 6.4 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 0.4 | 8 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.1 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.38 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.02 | 0.83 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.5 | 14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 1.5 | 27.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.04 | 0.64 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 30 | 8 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.33 | 1.22 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： そば切り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |