魚類 （さば類） ごまさば さば節 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 20.2 | -5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 50.1 | 12.6 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 69.2 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 1.7 | 1.1 | g | | コレステロール | 300 | 980 | -680 | mg | | 脂質 | 5.1 | 4.3 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 22.1 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 5.9 | 0.5 | g | | ナトリウム | 370 | 890 | -520 | mg | | カリウム | 1100 | 1100 | 0 | mg | | カルシウム | 860 | 43 | 817 | mg | | マグネシウム | 140 | 170 | -30 | mg | | リン | 1200 | 1100 | 100 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.8 | 6.4 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 5.4 | 3 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.99 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.4 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.1 | 0.75 | mg | | ナイアシン | 15 | 14 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 24 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.34 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 12 | -6 | μg | | 葉酸 | 30 | 11 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.57 | -0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |