魚類 （さば類） ごまさば さば節 と貝類 あさり 缶詰 味付けの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と貝類 あさり 缶詰 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 貝類 あさり 缶詰 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 67.2 | -52.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 12.8 | 49.9 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 16.6 | 57.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | コレステロール | 300 | 77 | 223 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1.9 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 16.3 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 11.5 | -11.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 2.8 | 3.6 | g | | ナトリウム | 370 | 640 | -270 | mg | | カリウム | 1100 | 35 | 1065 | mg | | カルシウム | 860 | 87 | 773 | mg | | マグネシウム | 140 | 44 | 96 | mg | | リン | 1200 | 180 | 1020 | mg | | 鉄 | 7.2 | 28 | -20.8 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 3.2 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.24 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.23 | -1.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 36 | -36 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | Tr | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.06 | 0.79 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 3.9 | 25.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.01 | 0.67 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 36 | -30 | μg | | 葉酸 | 30 | 1 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0 | 1.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | 備考 | | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |