魚類 （さば類） ごまさば さば節 と貝類 あさり 缶詰 水煮の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と貝類 あさり 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 73.2 | -58.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 15.7 | 47 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 20.3 | 53.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | コレステロール | 300 | 89 | 211 | mg | | 脂質 | 5.1 | 2.2 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.7 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 7.8 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 1.9 | -1.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 2.4 | 4 | g | | ナトリウム | 370 | 390 | -20 | mg | | カリウム | 1100 | 9 | 1091 | mg | | カルシウム | 860 | 110 | 750 | mg | | マグネシウム | 140 | 46 | 94 | mg | | リン | 1200 | 260 | 940 | mg | | 鉄 | 7.2 | 30 | -22.8 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 3.4 | 5 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.29 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.24 | -1.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 35 | -35 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | Tr | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.09 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.8 | 14.2 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 4 | 25 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.01 | 0.67 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 64 | -58 | μg | | 葉酸 | 30 | 10 | 20 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0 | 1.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | 備考 | | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |