魚類 （さば類） ごまさば さば節 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば さば節と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 70.6 | -56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 62.7 | 15.6 | 47.1 | g | | たんぱく質 | 73.9 | 19 | 54.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 7.1 | -4.3 | g | | コレステロール | 300 | 68 | 232 | mg | | 脂質 | 5.1 | 8.3 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 5 | 8.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.7 | 4.7 | g | | ナトリウム | 370 | 160 | 210 | mg | | カリウム | 1100 | 370 | 730 | mg | | カルシウム | 860 | 190 | 670 | mg | | マグネシウム | 140 | 27 | 113 | mg | | リン | 1200 | 230 | 970 | mg | | 鉄 | 7.2 | 1.3 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 8.4 | 0.7 | 7.7 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.16 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 35 | -35 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 12 | 9 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | Tr | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.17 | 0.68 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.1 | 12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 5.6 | 23.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.33 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 10 | -4 | μg | | 葉酸 | 30 | 8 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.13 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |