魚類 （さば類） まさば 焼き と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 44.4 | 9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 4.3 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 4.9 | 20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 0.9 | 16.2 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 0.9 | 21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 43.9 | -43.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 40.2 | -39.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 40.6 | -34.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 48.5 | -48.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 120 | 2 | 118 | mg | | カリウム | 370 | 560 | -190 | mg | | カルシウム | 10 | 30 | -20 | mg | | マグネシウム | 34 | 71 | -37 | mg | | リン | 280 | 110 | 170 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.51 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.59 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | 24 | 0 | 24 | μg | | セレン | 21 | 1 | 20 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 68 | -68 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 6 | 28 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.18 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.3 | 11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 2.2 | 15.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.37 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 100 | -87 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.57 | 0.22 | mg | | ビオチン | 8.2 | 6 | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |