魚類 （さば類） まさば 焼き と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 3.9 | 50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | | 21.4 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 37.8 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | | 17.1 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 14.7 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 20.7 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.8 | -18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 39.5 | -39.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | ナトリウム | 120 | 0 | 120 | mg | | カリウム | 370 | 1400 | -1030 | mg | | カルシウム | 10 | 100 | -90 | mg | | マグネシウム | 34 | 200 | -166 | mg | | リン | 280 | 720 | -440 | mg | | 鉄 | 1.6 | 12 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 6 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.13 | -0.97 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.86 | -2.85 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 2 | 32 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 19 | -16.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 190 | -186 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.73 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 13 | 3.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 9.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.56 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 460 | -447 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.59 | 0.2 | mg | | ビオチン | 8.2 | | 8.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |