魚類 （さば類） まさば 焼き と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 12.7 | 41.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 31.5 | -10.1 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 33.9 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 16.5 | 0.6 | g | | コレステロール | 79 | Tr | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 18.8 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 7.7 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.3 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 11.3 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 28.9 | -28.5 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | ナトリウム | 120 | 1 | 119 | mg | | カリウム | 370 | 1800 | -1430 | mg | | カルシウム | 10 | 140 | -130 | mg | | マグネシウム | 34 | 200 | -166 | mg | | リン | 280 | 620 | -340 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6.8 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.96 | -0.8 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.24 | -2.23 | mg | | ヨウ素 | 24 | 0 | 24 | μg | | セレン | 21 | 3 | 18 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 1 | 570 | -569 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 2 | 32 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 3.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 4 | 36 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.73 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.23 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 11 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.5 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 350 | -337 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.98 | -0.19 | mg | | ビオチン | 8.2 | 26 | -17.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |