魚類 （さば類） まさば 焼き とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きとえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 13.4 | 40.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 17.8 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 21.7 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 1.5 | 15.6 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 2.3 | 20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 42.7 | -42.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 38.9 | -38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 47.8 | -41.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 60.4 | -60 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 120 | 1 | 119 | mg | | カリウム | 370 | 870 | -500 | mg | | カルシウム | 10 | 65 | -55 | mg | | マグネシウム | 34 | 120 | -86 | mg | | リン | 280 | 360 | -80 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.1 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.49 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 24 | 1 | 23 | μg | | セレン | 21 | 11 | 10 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 1 | 33 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 16 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.72 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 5.8 | 12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.29 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 24 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 1.74 | -0.95 | mg | | ビオチン | 8.2 | 16 | -7.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |