魚類 （さば類） まさば 焼き とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きとらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 11.7 | 42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 18.8 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 21.9 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 1.3 | 15.8 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 1.8 | 20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 37.2 | -36.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 33.8 | -33.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 44.8 | -38.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 60.8 | -60.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 120 | Tr | 120 | mg | | カリウム | 370 | 1800 | -1430 | mg | | カルシウム | 10 | 78 | -68 | mg | | マグネシウム | 34 | 170 | -136 | mg | | リン | 280 | 250 | 30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6.2 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.7 | -0.54 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.85 | -1.84 | mg | | ヨウ素 | 24 | Tr | 24 | μg | | セレン | 21 | 17 | 4 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 380 | -379 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | Tr | 34 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.47 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.16 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.9 | 11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 5.7 | 12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.4 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 120 | -107 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 1.05 | -0.26 | mg | | ビオチン | 8.2 | 9.2 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |