魚類 （さば類） まさば 焼き と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 6.9 | 47.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 49.7 | -28.3 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 50.4 | -25.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 30 | -12.9 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 32.1 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 7 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 7.2 | -6.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.3 | -2 | g | | ナトリウム | 120 | 12 | 108 | mg | | カリウム | 370 | 840 | -470 | mg | | カルシウム | 10 | 210 | -200 | mg | | マグネシウム | 34 | 220 | -186 | mg | | リン | 280 | 600 | -320 | mg | | 鉄 | 1.6 | 8.3 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 3.27 | -3.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.43 | -3.42 | mg | | ヨウ素 | 24 | 3 | 21 | μg | | セレン | 21 | 7 | 14 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 270 | -269 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 1 | 33 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 55 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.35 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.12 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.4 | 11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 13 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.32 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 38 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.55 | 0.24 | mg | | ビオチン | 8.2 | 37 | -28.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |