魚類 （さば類） まさば 焼き と調味料類 （みそ類） 豆みその栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと調味料類 （みそ類） 豆みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 44.9 | 9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 14.8 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 17.2 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 10.2 | 6.9 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 10.5 | 11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 10.7 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.5 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 14.5 | -14.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 12.9 | -11.6 | g | | ナトリウム | 120 | 4300 | -4180 | mg | | カリウム | 370 | 930 | -560 | mg | | カルシウム | 10 | 150 | -140 | mg | | マグネシウム | 34 | 130 | -96 | mg | | リン | 280 | 250 | 30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6.8 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.66 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 24 | 31 | -7 | μg | | セレン | 21 | 19 | 2 | μg | | クロム | 6 | 9 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 64 | -63 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | ビタミンK | 4 | 19 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.12 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 3.4 | 14.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.13 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 22 | Tr | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 54 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.36 | 0.43 | mg | | ビオチン | 8.2 | 17 | -8.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 10.9 | -10.6 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |