魚類 （さば類） まさば 焼き と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 5 | 49.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 23.1 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 29.6 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 3.3 | 13.8 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 5.3 | 17.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 9.5 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 38.5 | -38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 39.5 | -39.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.4 | -6.1 | g | | ナトリウム | 120 | 6 | 114 | mg | | カリウム | 370 | 2700 | -2330 | mg | | カルシウム | 10 | 420 | -410 | mg | | マグネシウム | 34 | 230 | -196 | mg | | リン | 280 | 350 | -70 | mg | | 鉄 | 1.6 | 17 | -15.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 6.3 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.6 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 29000 | -29000 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 2400 | -2366 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 28 | -25.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 2900 | -2896 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 1.35 | -0.98 | mg | | ナイアシン | 13 | 4 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 12 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.96 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 1200 | -1187 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 3.7 | -2.91 | mg | | ビオチン | 8.2 | | 8.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |