魚類 （さば類） まさば 焼き と和干菓子類 みしま豆の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと和干菓子類 みしま豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 和干菓子類 みしま豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 1.6 | 52.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 11.5 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 12.3 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 8.2 | 8.9 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 8.6 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 72 | -71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 68.6 | -68.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 71 | -64.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 75.8 | -75.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 120 | 1 | 119 | mg | | カリウム | 370 | 680 | -310 | mg | | カルシウム | 10 | 65 | -55 | mg | | マグネシウム | 34 | 86 | -52 | mg | | リン | 280 | 220 | 60 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.38 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.92 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | 24 | 0 | 24 | μg | | セレン | 21 | 2 | 19 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 130 | -129 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | ビタミンK | 4 | 9 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.08 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 13 | 0.7 | 12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 3.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.17 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 75 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.34 | 0.45 | mg | | ビオチン | 8.2 | 10 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 糖衣のいり大豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |