魚類 （さば類） まさば 焼き と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 50.3 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 13.5 | 7.9 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 16.1 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 27.6 | -10.5 | g | | コレステロール | 79 | 1200 | -1121 | mg | | 脂質 | 22.4 | 34.1 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 4.6 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 120 | 58 | 62 | mg | | カリウム | 370 | 87 | 283 | mg | | カルシウム | 10 | 140 | -130 | mg | | マグネシウム | 34 | 12 | 22 | mg | | リン | 280 | 530 | -250 | mg | | 鉄 | 1.6 | 4.7 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 24 | 200 | -176 | μg | | セレン | 21 | 36 | -15 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 34 | 520 | -486 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 520 | -486 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 7.1 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 3.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 37 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.43 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 13 | 0 | 13 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 3.7 | 14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.29 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 3.1 | 18.9 | μg | | 葉酸 | 13 | 140 | -127 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 2.7 | -1.91 | mg | | ビオチン | 8.2 | 54 | -45.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |