魚類 （さば類） まさば 焼き とそば そば粉 表層粉の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きとそば そば粉 表層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | そば そば粉 表層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 13 | 41.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 12.8 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 15 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 3.3 | 13.8 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 22.4 | 3.6 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 45.5 | -45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 41.5 | -41.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 60.5 | -54.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 65.1 | -64.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.3 | -2 | g | | ナトリウム | 120 | 2 | 118 | mg | | カリウム | 370 | 750 | -380 | mg | | カルシウム | 10 | 32 | -22 | mg | | マグネシウム | 34 | 340 | -306 | mg | | リン | 280 | 700 | -420 | mg | | 鉄 | 1.6 | 4.2 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.6 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.91 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.42 | -2.41 | mg | | ヨウ素 | 24 | 2 | 22 | μg | | セレン | 21 | 16 | 5 | μg | | クロム | 6 | 6 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 77 | -76 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.14 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 13 | 7.1 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 11 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.76 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 13 | 84 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 2.6 | -1.81 | mg | | ビオチン | 8.2 | 38 | -29.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |