魚類 （さば類） まさば 焼き と貝類 かき 養殖 水煮の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと貝類 かき 養殖 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 貝類 かき 養殖 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 78.7 | -24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 7.3 | 14.1 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 9.9 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 2.2 | 14.9 | g | | コレステロール | 79 | 60 | 19 | mg | | 脂質 | 22.4 | 3.6 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 7.1 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 10.1 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 7.1 | -6.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 120 | 350 | -230 | mg | | カリウム | 370 | 180 | 190 | mg | | カルシウム | 10 | 59 | -49 | mg | | マグネシウム | 34 | 42 | -8 | mg | | リン | 280 | 140 | 140 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 18 | -16.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.44 | -1.28 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 24 | 71 | -47 | μg | | セレン | 21 | 62 | -41 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 34 | 42 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 43 | -9 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0.1 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.07 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 3.3 | 14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.07 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 24 | -2 | μg | | 葉酸 | 13 | 31 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.41 | 0.38 | mg | | ビオチン | 8.2 | 7.4 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 試料： まがき
むき身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |