魚類 （さば類） まさば 焼き と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 焼きと魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 54.1 | 15.7 | 38.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 52.9 | -31.5 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 64.5 | -39.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 2.8 | 14.3 | g | | コレステロール | 79 | 550 | -471 | mg | | 脂質 | 22.4 | 6.2 | 16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 15.2 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 13.3 | -12 | g | | ナトリウム | 120 | 1700 | -1580 | mg | | カリウム | 370 | 1200 | -830 | mg | | カルシウム | 10 | 2200 | -2190 | mg | | マグネシウム | 34 | 230 | -196 | mg | | リン | 280 | 1500 | -1220 | mg | | 鉄 | 1.6 | 18 | -16.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 7.2 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 34 | Tr | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | (Tr) | 34 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 18 | -13.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.1 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 13 | 17 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 28 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.28 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 41 | -19 | μg | | 葉酸 | 13 | 74 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 1.81 | -1.02 | mg | | ビオチン | 8.2 | | 8.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |